0 تصويت
بواسطة (1.5k نقطة)

  • التقليل من استهلاك الكفايين والمشروبات الكحولية والملح والسكريات.
  • المحافظة على نظام ثابت من التمارين الرياضية المعتدلة، والقيام بنشاط بدني لمدة 30 دقيقة، لمدة أربع أو خمس مرات أسبوعياً.
  • التخفيف من التوتر النفسي والإجهاد اليومي في الحياة، فبالرغم من أن التوتر والإجهاد النفسي ليسا عاملين رئيسيين في ظهور عسر الطمث إلا أن التخفيف من التوتر والإجهاد النفسي يمكن أن يساهم في تقليص حدة الآم عسر الطمث.
  • تجنب التدخين أو استهلاك منتجات التبغ الأخرى.

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب جديد للإجابة على هذا السؤال

مرحبًا بك إلى نون برس، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...